Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?
Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие — долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.
Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения коронавирусной инфекции и других ОРВИ.
Как не заразиться
· Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
· После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
· Прикасаться к лицу, глазам только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
· Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
· Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
· Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
· Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
· Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
· Чаще проветривать помещения.
· Не пользоваться общими полотенцами.
Как не заразить окружающих
·Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
·Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
·При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.
·Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
·Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
·Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.
Профилактика
Профилактика ОРВИ, в том числе коронавирусной инфекции, предусматривает комплекс мер, направленных на укрепление защитных сил организма и ограничение контактов с источником инфекции.
Все меры профилактики можно разделить на специфические и неспецифические.
Неспецифическая профилактика – это методы профилактики, направленные на повышение защитных (реактивных) сил организма для противодействия проникающим в организм человека респираторным вирусам. Неспецифическая профилактика проводится как в предэпидемический период, так и непосредственно в период эпидемического подъема заболеваемости.
В период подъёма заболеваемости ОРВИ, в том числе коронавирусной инфекцией, необходимо соблюдать следующие актуальные рекомендации:
- исключить тесный контакт с людьми, имеющими симптомы острого респираторного заболевания;
- по возможности минимизировать посещение общественных мест или ограничить время пребывания в них;
- при необходимости использовать маску;
- соблюдать гигиену рук (мыть руки водой с мылом или использовать средства для дезинфекции рук);
- максимально часто проветривать помещения, при необходимости проводить влажную уборку;
- соблюдать «респираторный этикет»;
- обрабатывать предметы общего пользования дезинфицирующими средствами;
- использовать бактерицидные рециркуляторы воздуха в местах массового скопления людей, особенно в небольших помещениях;
- придерживаться принципов здорового образа жизни: полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе.
Как правильно надевать одноразовую маску?
— обязательно вымойте руки теплой водой с мылом или обработайте их антисептиком;
— достаньте чистую маску из упаковки и расположите ее параллельно своему лицу (всегда необходимо держать маску за резинки);
— если маска двухцветная — всегда цветной стороной наружу, а белая сторона всегда внутри;
— маска одноразовая имеет верх там, где есть металлическая или пластиковая полоска;
— у маски всегда есть складочки, их нужно расправлять;
— надеть маску необходимо так, чтобы она закрывала нос, рот и подбородок. Маска должна плотно прилегать к переносице. Для этого металлическую полоску сверху необходимо придавить пальцами к носу, расправить складки.
При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!