Термином «респираторный этикет» обозначают свод практических мер, позволяющих минимизировать передачу патогенов воздушно-капельным способом. Возбудители большинства респираторных заболеваний распространяются при дыхании, разговоре, смехе, кашле и чихании, когда мельчайшие частицы слюны и мокроты с содержанием микробов и вирусов оказываются в окружающей среде. К таким заболеваниям относятся известные многим грипп, обычная простуда, тяжёлые формы пневмонии и, конечно, коронавирусная инфекция COVID-19.
Именно благодаря соблюдению основ респираторного этикета возможно создать барьер, препятствующий массовому заражению окружающих, сохранить собственное здоровье и поддержать коллективную безопасность.
Основные правила респираторного этикета
1. Покашливайте и чихайте правильно!
Одно из ключевых требований респираторного этикета заключается в правильной технике кашля и чихания. Чтобы избежать распространения инфекции, желательно применять специальную технику: если у вас под рукой имеется чистая одноразовая салфетка или тканевый платок, немедленно прикрывайте ими рот и нос. Однако,если подходящей ткани рядом нет, альтернативой служит приём, известный как «метод локтя». Эта простая мера позволит вам не передавать вредоносные частички дальше, соприкоснувшись впоследствии с предметами общего пользования.
2. Поддерживайте чистоту рук!
Одной из базовых мер личной гигиены и профилактики инфекций является регулярное тщательное мытьё рук. Оптимальное время мытья составляет около двадцати секунд, причём важно уделить внимание обработке всей поверхности кисти, включая промежутки между пальцев, область ногтей и пространство вокруг запястий. Кроме традиционного метода очистки с помощью воды и мыла существуют специальные антисептики на спиртовой основе, использование которых актуально там, где невозможно полноценно помыть руки водой.
3. Ограничивайте контакт с заболевшими людьми!
Люди, страдающие острыми респираторными заболеваниями, являются потенциальными источниками заражения для окружающих. Болезнь проявляется симптомами вроде насморка, кашля, повышенной температуры, общей слабости и головной боли. Если вы заметили подобные проявления у кого-то поблизости, разумно держаться от больного на расстоянии. А вот сами больные обязаны проявлять сознательность и стараться изолироваться от общества в острый период заболевания
4. Уберите привычку трогать лицо руками!
Наши руки постоянно контактируют с различными объектами и поверхностями, многие из которых несут угрозу проникновения болезнетворных агентов в организм. Через глаза, нос и ротовую полость патогены быстро внедряются в тело, вызывая развитие заболевания.
5. Правильно применяйте защитные медицинские маски!
Основное правило — выбирать маску подходящего размера, обеспечивающую плотное прилегание к лицу, полностью покрывая нос и рот. Очень важно своевременно менять маску, меняя её каждые два-четыре часа или ещё раньше, если почувствовали, что материал стал влажным либо потерял способность удерживать влагу.
6. Проводите регулярную очистку бытовых поверхностей!
Возбудители болезней способны выживать на поверхностях предметов длительного времени, ожидая случая попасть на кожу или одежду человека. Именно поэтому уборка мест постоянного пользования должна проводиться ежедневно, а иногда и чаще.
7. Обеспечивайте хорошее качество воздуха в помещениях!
Закрытые помещения, такие как офисы, квартиры и учебные классы, становятся рассадником инфекционных заболеваний, ведь концентрация патогенных организмов внутри замкнутого пространства значительно возрастает. Для поддержания здоровой атмосферы полезно периодически проводить вентиляцию комнат, открывая окна и обеспечивая поступление свежего воздуха.
