Международную неделю здоровья подростков проводят всю третью полную неделю марта. Этот период привлекает внимание к проблемам и особенностям переходного возраста — уникального этапа развития человека, когда закладываются основы здорового будущего.
Период взросления характеризуется постепенным переходом ответственности за собственное здоровье от родителей к самим подросткам. Они начинают осознанно оценивать свое состояние, формулировать жалобы и обращаться за помощью.
За последнее десятилетие наблюдается значительное увеличение числа подростков, ведущих активный и здоровый образ жизни и не имеющих противопоказаний к занятиям физкультурой и спортом. Такие позитивные тенденции во многом обусловлены успешностью программ профилактики заболеваний среди молодежи. Все больше молодых людей выбирают спорт и активный отдых, создавая основу для здоровой и счастливой жизни будущих поколений.
Забота о здоровье подростков сегодня — это инвестиция в благополучие нашей страны.
Здоровье — ни с чем несравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20% — от действия окружающей среды, 10% — от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% — зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.
Формирование и укрепление здоровья молодёжи в современном мире является одной из важнейших задач. Для создания и внедрения эффективной системы профилактики заболеваний и пропаганды здорового образа жизни, необходимо знать особенности отношения к здоровью в конкретной возрастной группе. В подростковом возрасте появляется множество факторов, которые могут оказать негативное влияние на актуальное состояние здоровья подростка.
Здоровый образ жизни- совокупность различных оздоровительных мероприятий в жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
В само понятие здоровый образ жизни входит правильное и полезное питание; двигательная активность; гигиена; отказ о вредных привычек.
Питание — средство поддержания жизни, роста и развития, здоровья и высокой работоспособности человека. Нерациональное питание приводит к нарушению обмена веществ и расстройству функционального состояния систем организма.
Правильное питание — наличие в меню всех необходимых питательных веществ. Правильное питание — это сбалансированное питание с поступлением всех необходимых веществ, углеводов и клетчатки, нужного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Правильное питание — это ограничение поступления вредных веществ.
Двигательная активность — это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.
Личная гигиена — это неотъемлемая часть общечеловеческой культуры. Именно соблюдение правил личной гигиены осознанно и отличает каждого из нас от животных. Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для лиц любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела.
Одним из важнейших постулатов личной гигиены является уход за кожным покровом. Это необходимо делать не только для привлекательного внешнего вида, но и для здоровья. Гигиена полости рта — это очень важный компонент личной гигиены. Если зубы Ваши не в порядке, то страдает весь организм.
Вредная привычка — это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.
К вредным привычкам можно отнести следующие действия: алкоголизм, наркомания, курение. Курение, наркотики, чрезмерное увлечение алкоголем — это те вредные привычки, которые сказываются губительно не только на здоровье непосредственного подростка, но и на качество жизни окружающих его людей.
Здоровый образ жизни необходим подросткам. Здоровый образ жизни включает целый ряд разнообразных общественных и бытовых моментов. Сюда относится своевременное решение медицинских проблем, наличие хороших жилищных условий, материальное благополучие, правильное использование свободного времени, сознательное решение об отказе от вредных привычек, физическая активность, успешных межличностных отношениях.
Ежедневные мероприятия по закаливанию, гигиене, обеспечению двигательной активности, наличию правильного и полноценного питания, способствуют созданию гармоничных отношений, реализацию принципов охраны окружающей среды. Помешать естественному и полноценному развитию достаточно легко, если в жизни подростка есть следующие неблагоприятные факторы: недостаточное количество двигательной активности; нерационально составленное питание с избыточным содержанием соли и жира; стресс; наличие вредных привычек; неполноценный, нарушенный сон.
Последние несколько десятилетий бурное развитие цифровых технологий привело к сотовой эпидемии, поразившей весь мир. Мобильный телефон стал неотъемлемой частью нашей жизни. Сегодня «мобильник» есть практически у каждого. Каждый день появляются публикации, доказывающие вредное влияние мобильного телефона на здоровье человека. Однако, мы настолько привыкли к этому удобному виду связи, что сейчас уже практически не можем от него отказаться. Сотовые телефоны оказывают негативное воздействие на здоровье человека. Поэтому необходимо соблюдать правила обращения с мобильными устройствами.
Здоровый образ жизни, это не просто слова. Он помогает человеку не только чувствовать себя полноценно, но еще и является своеобразным выбором жизненной позиции. Юноши и девушки, уже почти взрослые люди, сами для себя решают, что есть хорошо, а чего они хотят избегать.
Не всегда родители могут проконтролировать каждый шаг подростка. Именно поэтому важно чтобы принципы ЗОЖ были осознанным выбором самого подростка, тогда эти правила приживаются, используются и приносят пользу. ИСТОЧНИК: https://82.rospotrebnadzor.ru/news/151124/